هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هـمسـه


هـمسـه


انثى
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Male_e10
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري   ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Icon_minitimeالسبت 20 سبتمبر - 9:25:00


ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الإفطار:

- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هـمسـه


هـمسـه


انثى
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Male_e10
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري   ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري Icon_minitimeالسبت 20 سبتمبر - 9:27:47

السحور:

- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش.

الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.


الممنوعات في الإفطار:

ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:

- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.

- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة

- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم لاخر ايام رمضان من طبيب مصري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم الخمسة ايام
» ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام
» السعودية ومصر والكويت والامارات تعلن السبت اول ايام شهر رمضان
» طبيب امريكي اسلم بسبب الحليب!!
» وصفات مجربة من طبيب أعشاب لزيادة الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الأسره :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: