هـمسـه
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : 
تاريخ التسجيل : 20/04/2008
 |  موضوع: ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور  الأربعاء 11 فبراير - 11:57:29 | |
|
ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله.
على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى
الأفطار:
كوب زبادي من دون فواكة
كوب عصير طبيعي
بيضة مسلوقة.
ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت. | |
|
هـمسـه
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله :
تاريخ التسجيل : 20/04/2008
| | موضوع: رد: ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور الأربعاء 11 فبراير - 12:04:33 | |
| الغداء :
سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت)
كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.
فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى..
العشاء :
شوربة خضار
قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي
سلطة خضار
حبة فاكهة.
الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز. | |
|
