نصائح للتخلص من التوتر العصبي

<نصائح للتخلص من التوتر العصبي >

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في هذه الأيام نجد أغلب الشباب دائماً متوترين فقد يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر:

1- تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
2- التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
3- تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
4- لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
5- كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
6- إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
7- لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.

شكرا على الموضوع

مشكور على الر د

عدد الرسائل : 5 الدوله : تاريخ التسجيل : 13/07/2008

باسم الله الرحمان الرحيم
شكرا على الموضوع

thank you mays-soon

عدد الرسائل : 6 تاريخ التسجيل : 26/07/2008

موضوع جميل جدا
ونصائح رائعه
شكرا جزيلا

شكرا ليكى عيون القمر على الرد الاجمل

» نصائح للتخلص من العادات الغذائية السيئة والسموم
» القولون العصبي .. فما هو القولون العصبي ؟ وكيف نتجنبه
» التوتر في مصر بسبب الغلاء يضعف سيناريو التوريث
» نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم
» نظام دايت للتخلص من 3 كيلو في اسبوع