هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 :: منتدى الأسره :: منتدى الطبخ
 

 ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هـمسـه


هـمسـه


انثى
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Male_e10
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالسبت 7 فبراير - 11:58:26

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه ) بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغداء) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هـمسـه


هـمسـه


انثى
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Male_e10
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالسبت 7 فبراير - 12:01:24
الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب

عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانا ضمره





انثى
عدد الرسائل : 2
الدوله : ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Male_e10
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 21 أبريل - 5:16:49
والله هى وصفات جميله تشكرى غليها بس مكلفه على الآخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانا ضمره





انثى
عدد الرسائل : 2
الدوله : ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Male_e10
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 21 أبريل - 5:20:24
عموما ربنا يسهل ويفرجها علينا وعليكم علشان نقدر نشترى الزينيكال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هـمسـه


هـمسـه


انثى
عدد الرسائل : 2936
العمر : 38
الدوله : ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Male_e10
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام   ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 21 أبريل - 6:46:15
اولا اهلا بيكى نانا فى منتدانا الجميل

انا بشكرك على تعقيبك على الموضوع بس معتقدش انا حبه الزنيكال مكلفه قوى للدرجة بالعكس

هتلاقيها متوفره بالصيدليه واكيد سعرها مش غالى للدرجة وبعدين ده لمده 10 ايام

عموما مافيش مشكله

فى مواضيع اخرى سابقة عن الرجيم ابحثى فيها عن المناسب منهم ليكى


وانتظرى ايضا ان شاء الله مواضيع كتير عن الرجيم وابقى اخترى اللى يعجبك

شكرا ليكى نانا ونورتى المنتدى مرة تانيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلصي من 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون
» ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
» ريجيم لانقاص الوزن 4 كيلو غرام من الدكتور محيي الدين عمر لبنيه
» رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم
» رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الأسره :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: