الاملاح المهمة لتغذية و صحة الشعر

الاملاح المهمة لتغذية و صحة الشعر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأملاح المهمة للشعر

(( السيليكون, الكبريت , المنجنيز , الحديد ))

السيليكون موجود في :
الشعير ـ الفراولة ـ الفجل ـ الخيار بقشوره ـ القمح غير المطحون ـ التين ـ الكرنب ـ الخس ـ السبانخ ..

أما الكبريت فهو موجود بالأطعمة التالية :
البصل ـ الكرنب ـ القرنبيط ـ الجزر ـ اللفت ـ التفاح ..

أما المنجنيز وهو مؤثر هام لنمو الشعر فهو موجود في :

الأطعمة البحرية كالقواقع ـ الكابوريا ـ زيت كبد الحوت ـ اليود ـ الخرشوف ـ الثوم

الشعر والحديد :

المعروف أن نقص الحديد يؤدي إلى ضعف أو فقر الدم وهذا يتسبب بالضعف العام , والشعر يتأثر بنقص الحديد
في الدم ويتساقط إذا أصيب الفرد بسوء التغذية ..

مصادر الحديد :
الكبد ـ الحلبة ـ التمر ـ العسل ـ المشمش المجفف ـ اللوز ـ البيض ـ التين الجاف ..

» افضل 9 اقنعة لتغذية و تقوية الشعر
» 4 طرق سريعة لتصفيف الشعر صيفا
» لتطويل الشعر و تنعيمة في 3 شهور
» وصفات تستعمل قبل غسل الشعر
» وصفة طبيعية لتطيل الشعر 6 سم في شهر !!!